Ma méthode de travail
intégrative, systémique, axée sur les ressources, sexopositive, corporelle
Chaque personne vit sa sexualité et ses relations à sa manière. C’est pourquoi je ne propose pas de solutions toutes faites. Je vous accompagne de manière personnalisée, avec bienveillance, ouverture et sans jugement, en tenant compte de vos besoins, de votre vécu, de vos ressources et de vos objectifs.
Dans ma pratique, je combine différentes approches thérapeutiques, notamment le Sexocorporel, la thérapie systémique et la thérapie de couple centrée sur les émotions (EFT). Selon vos besoins, j’intègre également des exercices de conscience corporelle, des méthodes créatives et des outils de réflexion.
Ensemble, nous explorons la manière dont vous vivez votre sexualité et vos relations, les schémas qui peuvent vous limiter et les compétences que vous souhaitez développer. Je prends en compte aussi bien vos sensations corporelles que vos pensées, vos émotions et vos expériences relationnelles.
C’est vous qui définissez le rythme. Mon rôle est de vous aider à découvrir vos propres possibilités et à construire des changements qui correspondent à vos besoins et à votre vie.
Avec empathie, ouverture d'esprit et une bonne dose d’humour, je vous offre un espace dans lequel vous pouvez aborder librement les sujets les plus personnels, même ceux qui vous semblent difficiles à évoquer.
Lorsque des examens médicaux ou un accompagnement thérapeutique complémentaire sont nécessaires, je peux vous orienter vers des professionnel·les de mon réseau.
Un sujet qui me tient particulièrement à cœur est la sexualité pendant la transition vers la parentalité. Dans le cadre de mon mémoire de master, j’ai développé un modèle fondé sur les ressources, destiné à accompagner les futurs et jeunes parents dans l’évolution de leur sexualité et de leur relation.
Tarifs et remboursement
Les consultations en sexologie et les thérapies de couple ne sont pas prises en charge par l’assurance-maladie obligatoire en Suisse. Les séances chez Lustkreis sont donc en principe à votre charge.
Vous trouverez les tarifs actuels et les disponibilités directement sur la page de réservation en ligne.
Si vous souhaitez bénéficier d’un accompagnement structuré sur une plus longue période, mon programme « Dra-Bliibe! » vous permet de travailler de manière régulière et approfondie sur vos objectifs personnels ou relationnels.
SEXOCORPOREL
La sexualité s'apprend et se développe tout au long de la vie.
Le Sexocorporel est une approche globale et corporelle de la sexothérapie. Il considère la sexualité comme une interaction entre le corps, les pensées, les émotions et les expériences relationnelles.
Cette approche s'intéresse particulièrement aux apprentissages sexuels et aux compétences développées au cours de la vie. Une attention particulière est accordée à l'excitation sexuelle : comment apparaît-elle ? Comment la percevons-nous ? Et comment pouvons-nous la moduler pour vivre davantage de plaisir ?
La respiration, le tonus musculaire, les mouvements, la posture corporelle et la perception des sensations jouent notamment un rôle important.
Lors des consultations, nous explorons ensemble vos ressources, vos habitudes et vos possibilités de développement. Grâce à des apprentissages progressifs et adaptés à vos besoins, vous pouvez enrichir votre vécu sexuel et gagner en autonomie.
Le Sexocorporel peut notamment vous accompagner pour :
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Mieux comprendre les changements de votre désir sexuel
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Travailler sur les difficultés d'érection, d'éjaculation ou d'orgasme
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Aborder les douleurs sexuelles, les appréhensions ou l'anxiété de performance
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Développer votre conscience corporelle, la modulation de votre excitation et vos compétences érotiques
Les différentes orientations sexuelles, identités de genre, pratiques BDSM consensuelles et formes de relations alternatives sont accueillies dans une approche sexopositive, sans jugement.
L'objectif n'est pas de correspondre à un modèle de sexualité prédéfini, mais de découvrir et de développer vos propres possibilités pour vivre une sexualité épanouissante et autodéterminée.
sexothérapie et Thérapie de couple systémique
Comprendre les relations, identifier les schémas répétitifs et explorer de nouvelles possibilités.
Dans une relation, les personnes s’influencent mutuellement à travers leurs émotions, leurs besoins, leurs attentes et leur manière de communiquer.
L’approche systémique ne considère donc pas les difficultés comme le problème d’une seule personne. Elle s’intéresse aux interactions entre les partenaires, ainsi qu’à leurs expériences personnelles et à leur contexte de vie.
Lors des consultations, je vous accompagne pour identifier les dynamiques relationnelles répétitives, mieux comprendre les différents points de vue et développer de nouvelles façons d’agir et d’interagir.
Il ne s’agit pas de chercher des responsables, mais de favoriser la compréhension mutuelle, le changement et des décisions librement choisies.
La thérapie sexuelle et de couple systémique peut notamment vous aider à aborder :
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Les conflits récurrents et les difficultés de communication
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Les différences de désir sexuel et le manque d’intimité
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La jalousie, les ruptures de confiance et les insécurités affectives
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Les changements liés à la parentalité, à la maladie ou aux différentes étapes de la vie
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Les questions liées à la monogamie, aux relations ouvertes et au polyamour
Chaque relation est unique.
Qu’elle soit monogame, ouverte, polyamoureuse ou organisée autrement, ce sont vos besoins, vos limites et vos accords qui comptent, plutôt que les modèles relationnels imposés par la société.
Vous pouvez consulter individuellement, en couple ou avec d’autres personnes impliquées dans votre relation.
Thérapie de couple centrée sur les émotions (EFT)
Comprendre les émotions et renforcer le lien affectif.
Derrière les conflits récurrents au sein d’un couple se cachent souvent des émotions vulnérables et des besoins d’attachement qui ne trouvent pas de réponse. Tandis qu’une personne recherche davantage de proximité, l’autre peut avoir tendance à se retirer. Ces réactions peuvent progressivement créer des schémas dans lesquels chacun·e se sent incompris·e ou seul·e.
La thérapie de couple centrée sur les émotions (Emotionally Focused Therapy, EFT) est une approche fondée sur la théorie de l’attachement et étudiée scientifiquement. Elle a été développée par Sue Johnson et ses collègues.
Lors des consultations, nous explorons ensemble les émotions et les besoins qui se cachent derrière vos réactions. Je vous accompagne pour reconnaître les schémas conflictuels, exprimer plus clairement vos émotions et développer de nouvelles façons d’entrer en relation.
L’EFT peut notamment vous accompagner dans les situations suivantes :
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Conflits récurrents et distance émotionnelle
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Peurs de l’abandon, insécurités affectives et difficultés liées à la proximité
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Blessures de confiance
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Difficultés à exprimer ses émotions et ses besoins
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Désir de renforcer la connexion émotionnelle au sein du couple
Un lien affectif sécurisant favorise le changement.
Dans ma pratique, j’intègre des éléments de l’EFT que j’associe aux approches systémiques et sexologiques. Cela permet de prendre en compte aussi bien votre lien émotionnel que votre relation sexuelle.
Méthodes complémentaires – conscience corporelle et expression créative
Manchmal braucht Veränderung mehr als Worte.
Parfois, les mots ne suffisent pas pour amorcer un changement.
En complément des entretiens thérapeutiques, j’intègre, selon vos besoins, des exercices de conscience corporelle, de respiration, de mouvement et de relaxation, ainsi que des approches créatives telles que le dessin, la peinture, la danse ou la visualisation.
Ces expériences peuvent vous aider à mieux percevoir votre corps, à exprimer vos émotions et vos besoins, à découvrir vos ressources et à explorer de nouvelles perspectives sur vous-même ou sur vos relations.
Il ne s’agit ni de performance physique ni de talent artistique. Ce sont vos expériences personnelles et vos possibilités de développement qui sont au centre de la démarche.
Toutes les propositions sont adaptées à vos besoins et à vos limites. Elles sont facultatives et les exercices réalisés pendant les consultations se déroulent habillé·e.
Si cela vous convient, nous pouvons également définir des exercices à explorer chez vous, seul·e ou avec votre partenaire ou une autre personne de votre relation. Nous les préparons ensemble, puis prenons le temps d’échanger sur vos expériences lors d’une séance suivante.
Quelle approche vous convient ?
Vous n’avez pas besoin de savoir à l’avance quelle méthode thérapeutique correspond le mieux à votre situation.
Dans mon cabinet Lustkreis, je combine différentes approches et adapte mon accompagnement à vos besoins, à vos objectifs et à vos ressources personnelles.
Ensemble, nous trouverons l’approche qui vous convient, individuellement ou dans votre relation.
Vous souhaitez faire connaissance et échanger sur votre situation en toute simplicité ?
Je vous propose un premier entretien téléphonique gratuit de 15 minutes, sans engagement. Nous pourrons ainsi faire connaissance, répondre à vos premières questions et déterminer si une consultation en sexologie ou une thérapie de couple correspond à vos attentes.