Qu'est-ce que la santé sexuelle?

Le concept de santé sexuelle en tant que sous-catégorie de la santé mentale a été défini par l'OMS (Organisation mondiale de la santé), complété et précisé par plusieurs commissions et pays. Depuis 2011, la santé sexuelle est définie comme suit:

« La santé sexuelle fait partie intégrante de la santé, du bien-être et de la qualité de vie dans leur ensemble. C’est un état de bien-être physique, émotionnel, mental et social en relation avec la sexualité, et non pas simplement l’absence de maladies, de dysfonctionnements ou d’infirmités. La santé sexuelle requiert une approche positive et respectueuse de la sexualité et des relations sexuelles, ainsi que la possibilité d’avoir des expériences sexuelles agréables et sûres, sans contrainte, discrimination et violence. Pour atteindre et maintenir un bon état de santé sexuelle, les droits sexuels de tous les individus doivent être respectés et protégés.

Beaucoup d’efforts doivent encore être consentis afin de s’assurer que les politiques et les pratiques de santé publique reconnaissent cet état de fait et en tiennent compte.». source

 

Les droits sexuels, définis comme des droits de l'homme fondamentaux et universels lors du 14e Congrès mondial de sexologie à Hong Kong en 1999 ont été révisés en 2014 et constituent la condition préalable de base pour la protection et l'amélioration de la santé sexuelle: droit à l’égalité et à la non-discrimination, au libre choix du partenaire, à la vie privée, au plaisir, à l'information et à l'éducation sexuelle, au libre consentement de l'union, à la reproduction, etc.

Dans le cadre de ses besoins fondamentaux et de sa santé, chaque personne a le droit de vivre sa sexualité, car elle fait partie intégrante de l'équilibre sanitaire.

 

La sexualité, ça s'apprend?

Oui, bien sûr!

La sexualité et les relations sociales font partie de nos besoins fondamentaux. La sexualité fait partie de notre identité et contribue à notre santé physique et mentale et donc à notre bien-être. Bien que l'excitation sexuelle soit un réflexe et une aptitude innée, la sexualité ne l'est pas et change avec le temps.  Influencée par de nombreux facteurs étroitement liés les uns aux autres (ex: expériences émotionnelles et physiques, modes de pensée, valeurs et normes, etc.), chacun développe sa sexualité différemment. C'est un processus de construction complexe, aux facettes multiples et très individuel qui change et se développe tout au long de la vie. La sexualité peut être apprise dans ce sens et peut être influencée consciemment et inconsciemment. Les sexologues sont des spécialistes qui peuvent vous guider tout au long de votre processus de sexualisation avec des étapes d'apprentissage ciblées.

Que fait un sexologue M.A.?

Le travail d'un sexologue est très diversifié.

L'activité la plus connue est la sexothérapie, mais mon travail ne se limite pas à la thérapie individuelle ou de couple .

 

La sexologie est une science interdisciplinaire au croisement de plusieurs disciplines comme la biologie, la  médecine sexuelle, l'endocrinologie, l'épidémiologie, les neurosciences, la sociologie, l'histoire, l'anthropologie, la criminologie et la pédagogie sexuelle. En tant que diplômée d'un Master of Arts en sexologie, je suis avant tout une professionnelle de la santé sexuelle et de l'éducation sexuelle et affective. 

Ce métier nécessite de faire ses propres recherches scientifiques (par exemple, j'ai réalisé une étude qualitative sur la sexualité et la transition à la parentalité pour mon mémoire de maîtrise) et de se tenir au courant des derniers résultats de la recherche ou en assistant régulièrement à des séminaires.

 

Mon rôle en tant que sexologue n'est pas seulement de trouver la source d'un trouble sexuel, de le guérir ou du moins de l'atténuer, mais aussi d'éviter la survenue d'un trouble sexuel ou encore de vous accompagner dans votre épanouissement sexuel.

 

En tant que sexo-pédagogue, le sexologue intervient auprès de tous les publics pour informer, conseiller ou aider chaque individu dans des ateliers en petits groupes, des conférences ou des séances plus individuelles ( art-thérapie , séance photo thérapeutique ) à developper sa sexualité pour en faire une partie intégrante, positive et autodéterminée de sa vie et de sa santé.

Que propose spécifiquement Lustkreis?

Lustkreis est un cabinet de santé sexuelle, de conseil, de thérapie et d'éducation près d'Uster dans l'Oberland zurichois. A proximité immédiate de la gare de Nänikon-Greifensee, je vous accueille en allemand et/ou en français dans un cadre agréable et discret pour répondre à toutes vos questions relatives à la sexualité ou aux relations amoureuses.

 

Ma joie de vivre, mon dynamisme et mon humour vous encourageront à parler ouvertement de vos expériences et de vos sentiments. Grâce à diverses techniques de visualisation et un langage très imagé, vous obtiendrez non seulement plus de clarté, mais également un point de vue différent sur votre sexualité et votre/vos relations amoureuses pour enfin mieux cibler vos objectifs.

 

Ayant un bon réseau, je peux, avec votre accord préalable, me référer ou vous diriger au besoin vers d'autres spécialistes (urologues, gynécologues, sage-femmes, psychologues, physiothérapeuthes, usw)

Pourquoi des conseils ou une sexothérapie?

Les motifs pour consulter un sexologue sont multiples. Un sexologue pourra certes vous aider à guérir ou à atténuer un dysfonctionnement sexuel ou relationnel, mais il vous aidera surtout à:

  • élargir vos connaissances sur l'anatomie, la sexualité et les relations amoureuses

  • décupler vos perceptions sensorielles et à prendre conscience de votre corps

  • comprendre le fonctionnement de votre sexualité

  • analyser la dynamique de votre couple

  • développer votre autonomie et l'auto-détermination 

  • apprendre à communiquer vos besoins, vos attentes, vos envies, vos sentiments

  • développer une autre façon de vivre votre sexualité.

Quand ai-je besoin d'une thérapie?

  • Dès que vous ressentez votre sexualité ou votre couple comme insatisfaisante, dérangeante ou même douloureuse.

 

  • Lorsque l'intimité dans votre relation s'estompe et est perçue comme une souffrance (physique ou psychologique).

 

  • Dès que vous vous dévalorisez ou dénigrer votre partenaire.

 

  • Lorsque votre sexualité et / ou relation est dominée par la tristesse, l'inquiétude, la colère, les peurs, le doute, la honte, la frustration ou le dégout.

Comment se déroule le premier rendez-vous?

  • Lors de la première session, il sera évalué dans quelle mesure / comment je peux vous apporter mon soutien. Vos questions, préoccupations, attentes ou demandes de changement seront précisément discutées. Parfois une seule séance suffit.

 

  • En cas de difficultés, nous aborderons les différents facteurs qui ont contribué au développement de votre problème et vos ressources comme vos compétences seront évaluées. Ainsi, je vous aiderai à vous fixer des objectifs réalistes sur ce que vous voulez ou pouvez changer.

 

  • Si nécessaire, de nouveaux objectifs seront définis et un programme d'accompagnement ou de thérapie sera élaboré d'un commun accord .

 

  • Prévoyez une heure et demie pour la première séance.

 

Combien de temps dure une consultation / thérapie?

Il est difficile de donner une réponse précise à cette question, car cela dépend de la raison pour laquelle on vient me consulter. 

Certaines personnes ont seulement besoin de conseils ou d'informations pour prendre une décision importante dans leur vie (séparation, désir d'avoir des enfants, stérilisation) ou encore avoir l'avis d'expert sur une possibilité de traitement. D'autres ont besoin d'un accompagnement sur le long terme pour un développement personnel ou dans leur couple

 

Le nombre de séances peut également fortement varier en fonction de vos préoccupations, de votre situation personnelle, de votre rapidité à tirer des conclusions et  à les mettre en place dans votre vie ou encore du temps que vous compter investir pour votre changement.

 

Le nombre est donc compris entre 1 à 20 séances prévues toutes les 1 ou 2 semaines avec ou sans la présence de votre partenaire. En moyenne une amélioration de votre situation est perceptible au bout de 5 consultations. La première consultation dure 90 minutes et les rendez-vous suivants 60 minutes. 

 

Y-a-t'il une limite d'âge?

Non, il n'est jamais trop tôt ni trop tard pour apprendre quelque chose sur sa sexualité ou pour vivre une sexualité épanouie et auto-déterminée.

 

Est-ce que nos discussions resteront entre nous?

Les sexologues sont tenus au secret professionnel. Nos conversations sont donc confidentielles et ne communique des informations sur votre cas à d'autres spécialistes qu'avec votre consentement. Mes notes sont sous clé, anonymisées et ne sont pas traitées numériquement.

Je n'ai aucun préjugé sur les préférences et comportements sexuels ou les différentes formes de relations amoureuses. C'est pourquoi, je vous propose une oreille attentive et une attitude ouverte et curieuse.